给两亿老人锻炼支个招儿

来源：北京体育大学学报 【在线投稿】栏目：期刊导读时间：2020-12-21

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摘要：民政部数据显示,截至2013年底,我国60岁及以上老年人口已达2.02亿人。年老、体能衰退,对他们来说,锻炼是大问题。如今,有些专家把注意力放在了老人健身上,他们用多年的研究告诉老人

民政部数据显示,截至2013年底,我国60岁及以上老年人口已达2.02亿人。年老、体能衰退,对他们来说,锻炼是大问题。如今,有些专家把注意力放在了老人健身上,他们用多年的研究告诉老人,老年健身也应有大格局和新观念。练耐力:耐力决定内脏寿命双手紧绷弹力带,有节奏地拉伸并收回……在北京大学第三医院心脏康复中心,这种柔韧抗阻训练是85岁的王大妈的"家常便饭"。而如她这

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